【各种维生素的作用是什么】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素。不同维生素在身体中发挥着独特作用，缺乏或过量都可能影响健康。
以下是常见维生素及其主要功能总结：
| 维生素 | 主要作用 |
| 维生素A | 支持视力、免疫系统和皮肤健康 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢、神经系统功能 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 维生素K | 参与血液凝固和骨骼健康 |
合理饮食是获取维生素的主要途径，必要时可在医生指导下补充。
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