【高血压应该注意些什么】高血压是一种常见但严重的健康问题，日常生活中需要注意多个方面以控制血压。以下是关键注意事项的总结：
| 注意事项 | 内容说明 |
| 饮食控制 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，避免高脂肪、高糖食物。 |
| 规律运动 | 每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳等。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会升高血压，应尽量避免或减少。 |
| 保持体重 | 超重是高血压的重要诱因，需维持健康体重。 |
| 定期监测 | 定期测量血压，了解自身状况。 |
| 控制压力 | 学会放松，避免长期精神紧张。 |
通过以上措施，可以有效预防和控制高血压，降低并发症风险。
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