【高血压饮食注意事项有哪些】高血压患者在日常饮食中需特别注意，合理搭配食物有助于控制血压。以下是主要的饮食建议：
| 饮食建议 | 具体内容 |
| 控制盐分 | 每日摄入不超过5克，减少腌制食品和加工食品 |
| 多吃蔬菜水果 | 富含钾、镁、膳食纤维，如香蕉、菠菜、苹果等 |
| 限制脂肪 | 减少动物油和高胆固醇食物，选择植物油 |
| 少饮酒 | 男性每日不超过2杯，女性不超过1杯 |
| 保持适量饮水 | 每日1500-2000毫升，避免含糖饮料 |
此外，规律作息与适度运动也对血压管理有帮助。避免过度紧张，定期监测血压，必要时遵医嘱调整饮食结构。
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