【一到夏天就怕热怎么办】夏天天气炎热，很多人容易感到不适。如何缓解怕热问题？以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 保持体内水分，帮助调节体温 |
| 合理饮食 | 避免辛辣油腻食物，多吃清淡水果蔬菜 |
| 适当运动 | 选择清晨或傍晚锻炼，避免正午高温 |
| 使用空调/风扇 | 保持室内通风，降低室温 |
| 穿透气衣物 | 选择棉麻等吸汗材质，减少闷热感 |
此外，注意作息规律，保证充足睡眠，也能增强身体耐热能力。根据自身情况调整生活习惯，有助于更好地应对夏季高温。
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问 一到夏天就怕热怎么办
2025-10-18 03:19:59
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-18 03:19:59
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
