【过敏体质吃什么调理?】过敏体质的人在饮食上需特别注意，避免诱发过敏反应。合理的饮食调理有助于缓解症状，增强免疫力。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 抗氧化，增强免疫 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽油 | 抗炎，减轻过敏反应 |
| 益生菌食品 | 酸奶、泡菜 | 调节肠道菌群，改善免疫 |
| 清热食物 | 绿豆、苦瓜、莲子 | 清热解毒，缓解过敏症状 |
| 避免食物 | 辣椒、海鲜、酒精 | 易引发过敏反应 |
建议过敏体质者保持饮食清淡，避免食用易致敏食物，同时结合个人体质调整饮食结构。如有严重过敏史，应咨询专业医生。
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