【维生素e有何作用】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多种益处。它能保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，并有助于维持免疫系统功能。
| 作用 | 简要说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减少氧化应激 |
| 保护细胞 | 维持细胞膜稳定，防止损伤 |
| 增强免疫力 | 提高身体对疾病的抵抗力 |
| 改善皮肤 | 促进皮肤健康，减缓老化 |
| 支持心血管 | 降低胆固醇氧化，预防动脉硬化 |
日常可通过坚果、绿叶蔬菜、植物油等食物摄取维生素E。适量补充可提升整体健康水平，但过量可能带来副作用，建议根据自身情况调整摄入量。
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