【维生素b对肝脏的作用】维生素B族在维持肝脏健康中起着重要作用，尤其在促进代谢、解毒和细胞修复方面。不同种类的B族维生素对肝脏功能有不同影响。
| 维生素B种类 | 对肝脏的作用 |
| B1（硫胺素） | 支持能量代谢，减轻肝损伤 |
| B2（核黄素） | 参与抗氧化，保护肝细胞 |
| B3（烟酸） | 降低血脂，改善脂肪肝 |
| B5（泛酸） | 促进胆汁分泌，帮助排毒 |
| B6（吡哆醇） | 调节氨基酸代谢，减少肝负担 |
| B7（生物素） | 参与脂肪代谢，预防脂肪肝 |
| B9（叶酸） | 促进DNA合成，维护肝细胞健康 |
| B12（钴胺素） | 协助红血球生成，支持肝脏功能 |
综上，适量补充维生素B有助于维护肝脏健康，但应在医生指导下进行，避免过量。
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