【性交延时有什么方法】性交延时是许多男性关注的问题，以下是一些常见且有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 心理调节 | 放松心情，减少焦虑，有助于延长性生活时间。 |
| 深呼吸练习 | 通过深呼吸缓解紧张情绪，提高控制力。 |
| 延时喷剂 | 使用含有局部麻醉成分的喷剂，降低敏感度。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用药物，如SSRI类抗抑郁药。 |
| 锻炼身体 | 增强体质，提升耐力和控制力。 |
| 与伴侣沟通 | 与伴侣共同探索，调整节奏，改善体验。 |
以上方法可根据个人情况选择使用，建议在专业医生指导下进行。
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