【富含硒的食物】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，有助于增强免疫力、抗氧化和维护甲状腺功能。日常饮食中，可通过摄入富含硒的食物来满足身体需求。
以下是几种常见且富含硒的食物：
| 食物名称 | 硒含量（μg/100g） |
| 芝麻 | 28.9 |
| 大蒜 | 23.5 |
| 牛肉 | 17.8 |
| 鸡蛋 | 14.6 |
| 海鲜（如虾） | 13.7 |
| 坚果（如核桃） | 12.3 |
建议适量摄入这些食物，以维持体内硒的平衡。注意避免过量，以免引发中毒症状。合理搭配饮食，是获取营养的最佳方式。
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问 富含硒的食物
2025-10-17 10:40:29
问题描述：
富含硒的食物，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-17 10:40:29
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