【晚上几点算熬夜】“晚上几点算熬夜”是许多人关心的问题。一般来说，医学上认为晚上11点后睡觉属于熬夜。但具体时间因人而异，与个人作息习惯、工作需求等因素有关。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 正常作息，有利于身体恢复 |
| 22:00-23:00 | 视情况而定 | 若次日早起，可能影响睡眠质量 |
| 23:00后 | 是 | 熬夜，长期易引发健康问题 |
建议尽量在23点前入睡，保证7-8小时睡眠。若因工作或学习必须晚睡，第二天应适当补觉，减少对身体的伤害。保持规律作息，有助于提高免疫力和精神状态。
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