【富含维生素A的食物主要有哪些】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。日常饮食中，许多食物都富含这种营养素。以下是常见且富含维生素A的食物总结：
| 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） | 备注 |
| 胡萝卜 | 835 | 生吃或煮熟均可 |
| 红薯 | 906 | 常见于健康饮食中 |
| 猕猴桃 | 42 | 含有抗氧化成分 |
| 牛肝 | 12,000 | 动物性来源，需适量食用 |
| 南瓜 | 890 | 烹饪后更易吸收 |
| 菠菜 | 469 | 绿叶蔬菜中的优质来源 |
建议多样化摄入，以确保营养均衡。动物性食物如肝脏含维生素A较高，但应避免过量。植物性食物则更安全，适合日常食用。
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