【过敏体质吃什么调理】对于过敏体质的人来说，饮食调理至关重要。合理的饮食可以帮助减轻过敏症状，增强免疫力。以下是一些适合过敏体质人群的食物建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、草莓 | 增强免疫，减少炎症 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽 | 抗炎，缓解过敏反应 |
| 益生菌食品 | 酸奶、泡菜 | 调节肠道菌群，改善免疫系统 |
| 清热解毒类 | 苦瓜、绿豆、莲子 | 缓解体内湿热，减少过敏诱发因素 |
建议避免食用易致敏食物，如海鲜、坚果、牛奶等。同时保持规律作息，有助于提升整体健康水平。
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