【果糖是什么糖血糖高能吃吗】果糖是一种天然存在于水果和蜂蜜中的单糖，与葡萄糖、蔗糖不同，它的甜度更高，但代谢方式不同。对于血糖高的人群来说，果糖虽然不会像葡萄糖那样迅速升高血糖，但过量摄入仍可能影响胰岛素敏感性。
| 项目 | 内容 |
| 果糖是什么 | 一种天然单糖，常见于水果和蜂蜜中 |
| 血糖高能否食用 | 适量可食用，但需控制总量 |
| 对血糖影响 | 不如葡萄糖直接升高血糖，但长期过量可能不利 |
| 建议 | 避免过量摄入，优先选择天然食物来源 |
总之，血糖高人群可以少量食用果糖，但应避免加工食品中的添加果糖，保持饮食均衡。
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