【防癌的方法】癌症是全球主要的健康威胁之一，但许多癌症是可以预防的。通过健康的生活方式和科学的防护措施，可以有效降低患癌风险。
| 防癌方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜、水果、全谷物，减少红肉和加工食品摄入 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒是多种癌症的主要诱因 |
| 保持运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，有助于降低癌症风险 |
| 定期体检 | 早期发现可显著提高治愈率 |
| 避免致癌物 | 减少接触化学污染物、紫外线等有害物质 |
总之，防癌需要长期坚持健康习惯，并结合定期检查，才能有效降低患病几率。
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