【俯卧撑的危害】俯卧撑是一项常见的健身动作，能有效锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌。但若方法不当或过度训练，也可能带来一些负面影响。
| 危害类型 | 说明 |
| 关节损伤 | 手腕、肩关节受力大，姿势不正确易造成扭伤或劳损 |
| 肌肉拉伤 | 动作过快或用力过猛可能导致胸部或手臂肌肉拉伤 |
| 呼吸困难 | 高强度训练时呼吸不畅，可能引发头晕或心悸 |
| 体态问题 | 长期错误姿势可能导致驼背或脊柱侧弯 |
建议初学者从标准动作开始，逐步增加强度，并注意保持正确姿势。如有不适，应立即停止并咨询专业人士。
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