【哪些食物热量低适合减肥呢】在减肥过程中，选择低热量食物有助于控制总摄入量，同时保证营养均衡。以下是一些热量较低且适合减肥的食物推荐：
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） | 说明 |
| 西兰花 | 34 | 富含纤维，饱腹感强 |
| 黄瓜 | 15 | 低热量，水分多 |
| 番茄 | 18 | 含丰富维生素C |
| 鸡胸肉 | 165 | 高蛋白、低脂肪 |
| 豆腐 | 76 | 植物蛋白来源 |
| 苦瓜 | 18 | 有助调节血糖 |
合理搭配这些食物，有助于健康减脂。注意避免高糖饮料和油炸食品，保持饮食清淡，结合适量运动效果更佳。
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