【小儿肥胖怎么减肥】小儿肥胖是家长关注的重点问题，合理减肥需结合科学方法与生活习惯调整。以下为关键要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 饮食管理 | 控制高糖高脂食物，增加蔬菜、水果和全谷类摄入，避免暴饮暴食 |
| 运动建议 | 每天保持30分钟中等强度运动，如跑步、游泳、骑车等 |
| 睡眠充足 | 保证每天10小时以上睡眠，有助于调节代谢 |
| 家庭支持 | 父母以身作则，营造健康饮食与运动氛围 |
| 医学干预 | 若BMI超标严重，应在医生指导下进行专业干预 |
家长应避免急于求成，注重长期习惯的培养。通过合理饮食与规律运动，逐步改善孩子体重问题，提升整体健康水平。
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