【女性缺铁性贫血吃什么好】女性缺铁性贫血是常见问题，主要因铁元素摄入不足或流失过多引起。合理饮食有助于改善症状。以下是推荐食物和注意事项。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 红肉 | 牛肉、猪肝 | 富含血红素铁，吸收率高 |
| 动物血 | 鸡血、鸭血 | 含铁丰富，易吸收 |
| 蔬菜 | 菠菜、油菜 | 含非血红素铁，搭配维生素C提高吸收 |
| 水果 | 橙子、猕猴桃 | 维生素C促进铁吸收 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含铁及植物蛋白 |
建议避免与铁吸收冲突的食物，如咖啡、茶。日常注意均衡饮食，必要时在医生指导下补充铁剂。
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