【五个月孕妇饮食食谱】怀孕第五个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需注意营养均衡，保证蛋白质、钙、铁和叶酸的摄入。以下是适合五个月孕妇的饮食建议。
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 粥、鸡蛋、牛奶、全麦面包 |
| 午餐 | 红烧鱼、炒青菜、米饭、豆腐汤 |
| 下午加餐 | 水果（如苹果、香蕉）、坚果 |
| 晚餐 | 红豆粥、清蒸鸡胸肉、炒时蔬 |
| 睡前 | 温牛奶、小饼干 |
孕妇应少食多餐，避免油腻和刺激性食物。同时保持水分充足，适当补充孕期维生素。合理饮食有助于胎儿健康发育，也利于自身体力恢复。
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