【抗炎的食物都有哪些】抗炎食物有助于减少体内炎症，对预防慢性疾病、改善免疫系统有积极作用。以下是一些常见的抗炎食物：
| 类别 | 抗炎食物举例 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 |
| 水果 | 蓝莓、草莓、橙子 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 |
| 香料 | 姜黄、姜、大蒜 |
| 海鲜 | 三文鱼、沙丁鱼 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 |
这些食物富含抗氧化剂、Omega-3脂肪酸和多酚等成分，能有效抑制炎症反应。日常饮食中适当加入这些食物，有助于维持身体的健康状态。
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问 抗炎的食物都有哪些
2025-10-16 06:58:59
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2025-10-16 06:58:59
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