【女性经期宜吃四款食谱滋补调养月经】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理饮食有助于缓解不适、调理身体。以下是四款适合经期食用的食谱，帮助女性更好地调养。
| 食谱名称 | 主要材料 | 功效说明 |
| 红枣姜茶 | 红枣、生姜、红糖 | 温暖子宫，缓解痛经 |
| 红豆粥 | 红豆、糯米 | 补血养气，促进血液循环 |
| 鸡蛋枸杞汤 | 鸡蛋、枸杞、红枣 | 补肝益肾，改善疲劳 |
| 黑芝麻糊 | 黑芝麻、糯米、蜂蜜 | 滋阴润燥，缓解经期干燥 |
以上食谱简单易做，适合日常食用。经期饮食应以温热、易消化为主，避免生冷食物，有助于身体恢复与健康。
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