【小学生如何练腹肌】小学生正处于身体发育的关键阶段，锻炼应以安全、趣味为主。以下是一些适合小学生的腹肌训练方法。
| 训练方式 | 说明 |
| 仰卧起坐 | 每天5-10次，注意动作缓慢，避免用力过猛 |
| 腹部伸展 | 仰卧后抬起双腿，保持几秒，重复多次 |
| 原地踏步 | 保持腹部收紧，锻炼核心力量 |
| 游戏化训练 | 如“肚子贴地”游戏，增强趣味性 |
建议每周3-4次，每次10分钟即可。家长可陪同参与，增加互动与兴趣。避免过度训练，以免影响正常发育。
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问 小学生如何练腹肌
2025-10-16 06:41:16
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答推荐答案
2025-10-16 06:41:16
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