【听中医讲师倪海厦:讲述脾脏的湿气如何去掉】倪海厦指出，脾主运化，若脾虚则易生湿气。湿气重常表现为身体沉重、食欲不振、大便黏腻等。去除湿气需从调养脾胃入手。
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 避免生冷油腻，多吃健脾利湿食物如山药、薏米、红豆 |
| 药物辅助 | 可用茯苓、白术、陈皮等中药调理 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，避免久坐，适当运动促进气血流通 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免思虑过度伤脾 |
倪海厦强调，去湿需长期坚持，配合饮食与生活习惯调整，才能从根本上改善脾虚湿重的问题。
以上就是【听中医讲师倪海厦:讲述脾脏的湿气如何去掉】相关内容，希望对您有所帮助。
