【小虾米有补钙的作用吗】小虾米，即小型虾类，常被当作零食或调味品食用。很多人认为它含有丰富的钙质，是否真的如此呢？以下为总结分析：
| 项目 | 内容说明 |
| 钙含量 | 小虾米含钙量中等，每100克约含120-150毫克钙，但不如牛奶、豆制品等高钙食物。 |
| 营养价值 | 含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质。 |
| 食用建议 | 可适量食用，作为日常饮食的补充，但不能替代主要补钙来源。 |
总体来看，小虾米虽有一定补钙作用，但效果有限。如需有效补钙，建议多摄入乳制品、绿叶蔬菜等高钙食物，并结合日照和运动。
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