【牛奶的营养价值和功效】牛奶是一种营养丰富的饮品，广泛被人们作为日常饮食的一部分。它含有多种对人体有益的成分，有助于维持健康。
总结：
牛奶富含蛋白质、钙、维生素D、B族维生素及钾等，具有补充营养、增强骨骼、促进生长发育等功效。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 修复身体组织，维持肌肉健康 |
| 钙 | 增强骨骼和牙齿，预防骨质疏松 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维护免疫系统 |
| B族维生素 | 提供能量，支持神经系统功能 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
适量饮用牛奶可为人体提供全面的营养支持，尤其适合儿童、青少年及老年人食用。
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