【调理肠胃的益生菌】益生菌是有助于维持肠道健康的一类有益微生物，能够改善肠道菌群平衡，促进消化吸收，缓解便秘或腹泻等问题。常见的益生菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌等。
| 益生菌种类 | 功能 | 适用人群 |
| 乳酸杆菌 | 调节肠道菌群，增强免疫力 | 消化不良者 |
| 双歧杆菌 | 改善便秘，抑制有害菌 | 肠道功能紊乱者 |
| 酪酸梭菌 | 修复肠黏膜，抗炎 | 肠炎患者 |
选择益生菌时，应根据自身需求和医生建议进行。日常可通过酸奶、发酵食品等自然摄入，或在必要时服用补充剂。保持良好饮食习惯和作息，才能更好地发挥益生菌的作用。
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