【无花果的功效和营养】无花果是一种营养丰富、口感独特的水果，不仅味道甜美，还具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力。
总结：
无花果含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，以及维生素A、C和E。其高纤维含量有助于改善肠道健康，同时低热量使其成为减肥人士的理想选择。此外，无花果中的抗氧化成分有助于延缓衰老，降低慢性病风险。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 74 千卡 |
| 碳水化合物 | 19.5 克 |
| 膳食纤维 | 2.9 克 |
| 蛋白质 | 0.8 克 |
| 脂肪 | 0.3 克 |
| 维生素C | 14 毫克 |
| 钾 | 262 毫克 |
综上所述，无花果不仅美味，还对身体健康有诸多益处，适合日常食用。
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