【蜂蜜水一天喝多少合适】蜂蜜水是一种常见的养生饮品，适量饮用有助于润肠通便、增强免疫力。但过量摄入可能带来健康风险，尤其是对血糖敏感的人群。
根据营养专家建议，成年人每天饮用蜂蜜水的推荐量为1-2小勺（约5-10克），搭配温水冲泡即可。儿童和糖尿病患者应减少摄入量或遵医嘱。
| 人群 | 推荐量 | 注意事项 |
| 成年人 | 5-10克 | 避免空腹饮用 |
| 儿童 | 3-5克 | 控制总量，避免影响正餐 |
| 糖尿病患者 | 不建议饮用 | 可咨询医生调整方案 |
合理控制饮用量，才能充分发挥蜂蜜水的营养价值，同时避免潜在健康问题。
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