【引体向上锻炼哪些肌肉】引体向上是一项经典的上半身力量训练动作，主要锻炼背部、肩部和手臂肌肉。通过正确动作，可以有效增强多个肌群。
| 肌肉部位 | 功能与作用 |
| 背阔肌 | 主要负责拉动手臂向身体靠拢，是引体向上的核心肌群 |
| 斜方肌 | 协助稳定肩胛骨，提升背部整体力量 |
| 胸大肌 | 辅助拉动手臂，增强上半身稳定性 |
| 三角肌 | 支撑肩部运动，帮助完成动作的平衡 |
| 肱二头肌 | 弯曲肘关节，辅助向上拉动身体 |
引体向上不仅能增强肌肉力量，还能提高身体协调性和耐力。建议初学者从辅助引体向上开始，逐步提升难度。
以上就是【引体向上锻炼哪些肌肉】相关内容，希望对您有所帮助。
