【木耳的营养价值及功效及禁忌】木耳是一种常见的食用菌，具有丰富的营养和多种健康功效。以下是其主要特点总结：
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 富含膳食纤维、维生素B族、铁、钙、镁等矿物质，低脂肪、低热量。 |
| 功效 | 清肺润肠、凉血止血、降血脂、增强免疫力。 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒者慎食；不宜与富含维生素C的食物同食（可能影响吸收）；孕妇慎用。 |
木耳适合日常适量食用，尤其适合需要调节血脂或改善便秘的人群。但应根据个人体质合理选择，避免过量或不当搭配。
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问 木耳的营养价值及功效及禁忌
2025-10-16 03:46:04
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 03:46:04
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