【小山核桃的功效与作用及禁忌】小山核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效，但也存在一些食用禁忌。以下是其主要作用与注意事项的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和矿物质，有助于保护心脏、改善记忆力、抗氧化。 |
| 作用 | 促进消化、增强免疫力、延缓衰老、降低胆固醇。 |
| 禁忌 | 胃肠功能弱者慎食；过敏体质者应避免食用；不宜空腹大量食用。 |
小山核桃虽好，但需适量食用，避免过量导致上火或消化不良。建议每天摄入量控制在10-15克左右。
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