【乌枣的功效与作用有什么？】乌枣，又称黑枣，是一种营养丰富的干果，具有多种健康功效。它不仅味道香甜，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体有诸多益处。
以下是乌枣的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环 |
| 增强免疫力 | 含有多种抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 改善睡眠质量 | 含有镁元素，有助于放松神经，缓解失眠 |
| 促进消化 | 膳食纤维丰富，有助于肠道蠕动，预防便秘 |
| 保护心血管 | 含有钾、镁等矿物质，有助于维持心脏健康 |
适量食用乌枣，可为身体提供多种营养，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。
以上就是【乌枣的功效与作用有什么？】相关内容，希望对您有所帮助。
