【开心果的营养价值】开心果是一种营养丰富的坚果，富含健康脂肪、蛋白质和多种维生素。它不仅味道香脆，还能为身体提供多种必需营养素。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 602 千卡 |
| 蛋白质 | 19 克 |
| 脂肪 | 49 克 |
| 碳水化合物 | 27 克 |
| 膳食纤维 | 10 克 |
| 维生素E | 38.7 毫克 |
| 钾 | 1017 毫克 |
| 镁 | 189 毫克 |
开心果中的不饱和脂肪酸有助于心脏健康，而丰富的抗氧化物质则有助于延缓衰老。适量食用可以改善血糖控制，增强免疫力。建议每天摄入一小把（约28克），以获得最佳营养效果。
以上就是【开心果的营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
