【神经衰弱吃什么食物好】神经衰弱是一种常见的神经系统功能紊乱，常表现为疲劳、失眠、注意力不集中等。合理的饮食有助于缓解症状，促进身体恢复。以下是一些对神经衰弱有益的食物推荐：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素B族 | 缓解疲劳、改善情绪 | 小麦、燕麦、鸡蛋、牛奶 |
| 富含镁元素 | 放松神经、改善睡眠 | 芹菜、菠菜、坚果 |
| 富含Omega-3脂肪酸 | 提高脑部功能 | 深海鱼、亚麻籽 |
| 富含钙和镁 | 放松肌肉、稳定情绪 | 牛奶、豆制品、香蕉 |
建议保持规律作息，避免过度用脑，结合健康饮食与适度运动，有助于改善神经衰弱症状。
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