【脚肿怎么消肿又好又快】脚肿是常见问题，多因久站、水肿或血液循环不畅引起。以下为快速消肿的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 抬高双腿 | 卧床时将脚部抬高10-15分钟，促进血液回流 |
| 热敷或冷敷 | 根据情况选择，热敷缓解肌肉疲劳，冷敷减轻炎症 |
| 按摩推拿 | 轻柔按摩脚部，促进局部血液循环 |
| 穿宽松鞋袜 | 避免压迫血管，减少水肿加重 |
| 适量运动 | 如散步、拉伸，帮助改善循环 |
建议结合自身情况选择合适方式，若长期肿胀或伴有疼痛，应及时就医检查。
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问 脚肿怎么消肿又好又快
2025-10-16 02:21:20
问题描述：
脚肿怎么消肿又好又快，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-16 02:21:20
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
