【香蕉什么时候吃最好减肥】香蕉是低热量、高纤维的水果，有助于控制食欲，适合减肥期间食用。但不同时间吃香蕉的效果不同。
总结如下：
| 食用时间 | 效果 | 建议 |
| 早餐后 | 补充能量，帮助消化 | 可搭配酸奶或燕麦 |
| 午餐前 | 控制食欲，减少正餐摄入 | 适量食用，避免过量 |
| 下午茶 | 提供能量，防止暴食 | 选择熟透香蕉更易消化 |
| 晚餐后 | 不建议，可能增加热量负担 | 若吃，应选择未完全成熟 |
综上，减肥期间建议在上午或下午食用香蕉，避免晚餐后食用。选择熟透香蕉更利于消化和营养吸收。
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