【小米的热量高吗】小米是一种常见的谷物，常被用作主食或制作粥。它的热量并不算高，适合减肥或控制饮食的人群食用。
总结：
小米的热量适中，每100克约含340-360千卡，属于低至中等热量食物。它富含碳水化合物、蛋白质和多种维生素，是健康饮食的好选择。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 340-360 千卡 |
| 碳水化合物 | 75 克左右 |
| 蛋白质 | 9 克左右 |
| 脂肪 | 3 克左右 |
| 纤维 | 1.6 克左右 |
适量食用小米有助于补充能量，同时不会带来过高的热量负担。建议搭配蔬菜、豆类等食物，营养更均衡。
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