【什么运动对腰肌劳损有益】腰肌劳损患者在日常生活中应选择温和、低强度的运动方式，以缓解腰部疼痛并增强肌肉力量。以下是一些推荐运动：
| 运动名称 | 作用 | 注意事项 |
| 游泳 | 缓解腰痛，增强核心肌群 | 避免剧烈动作，水温适中 |
| 散步 | 改善血液循环，减轻腰部负担 | 控制时间，避免久站 |
| 瑜伽 | 增强柔韧性，放松肌肉 | 选择适合初学者的动作 |
| 平板支撑 | 强化腰背肌群 | 保持正确姿势，避免过度用力 |
建议根据自身情况，在医生指导下进行锻炼，避免加重病情。
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问 什么运动对腰肌劳损有益
2025-10-16 00:26:27
问题描述：
什么运动对腰肌劳损有益，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-16 00:26:27
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
