【月经没来怎么调理】月经推迟是许多女性常见的问题，可能由多种因素引起，如压力、饮食、体重变化或激素波动。以下是一些常见原因及调理方法：
| 原因 | 调理方法 |
| 压力过大 | 保持良好作息，适当放松，可尝试冥想或瑜伽 |
| 饮食不规律 | 均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食 |
| 体重波动 | 保持健康体重，避免剧烈增减 |
| 激素失调 | 如长期不调，建议就医检查激素水平 |
| 运动过量 | 适度运动，避免过度消耗体力 |
若月经长期不来或伴有其他不适，建议及时就医，排除器质性病变。日常注意情绪管理与生活习惯调整，有助于改善月经周期。
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