【刮油最狠的减肥蔬菜是什么】在众多减肥蔬菜中，有一种被广泛认为“刮油”效果显著的蔬菜——冬瓜。它低热量、高水分，富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助排出体内多余油脂。
除了冬瓜，其他如黄瓜、芹菜、苦瓜等也具有良好的清热利尿、助消化作用，有助于控制体重。
| 蔬菜名称 | 热量（kcal/100g） | 特点 |
| 冬瓜 | 12 | 低热量，利尿去水肿 |
| 黄瓜 | 15 | 高水分，助排毒 |
| 芹菜 | 16 | 富含纤维，促代谢 |
| 苦瓜 | 18 | 清热降火，调节血糖 |
综上所述，冬瓜是“刮油”最狠的减肥蔬菜之一，适合搭配饮食控制使用。
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