【锌的作用是什么】锌是人体必需的微量元素之一，对维持身体健康起着重要作用。它参与多种生理过程，包括免疫调节、细胞生长、伤口愈合和DNA合成等。
以下是锌的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 免疫功能 | 增强免疫力，帮助抵御感染 |
| 生长发育 | 促进儿童和青少年正常发育 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤屏障功能，改善痤疮 |
| 胰岛素作用 | 协助胰岛素储存与释放，调节血糖 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓衰老 |
日常饮食中可通过食用红肉、海鲜、坚果和全谷物等获取锌。缺乏锌可能导致免疫力下降、食欲不振等问题。适量补充锌对健康有益，但过量可能带来副作用，需遵医嘱。
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