【肌肉训练能减脂吗】肌肉训练不仅能增强肌肉，还能在一定程度上帮助减脂。虽然它不是直接燃烧脂肪的最高效方式，但通过增加基础代谢率，有助于长期控制体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减脂 | 可以，但效果依赖于整体计划 |
| 燃脂效率 | 相对较低，不如有氧运动 |
| 增加代谢 | 有效提升基础代谢率 |
| 长期效果 | 有助于维持减脂成果 |
| 配合建议 | 结合有氧运动和饮食控制更佳 |
综上，肌肉训练是减脂的重要辅助手段，需结合其他方法才能达到最佳效果。
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问 肌肉训练能减脂吗
2025-10-15 21:07:48
问题描述：
肌肉训练能减脂吗，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-15 21:07:48
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