【脚踝肿痛怎么消肿止痛】脚踝肿痛常见于扭伤、劳损或关节炎等，及时处理有助于缓解症状。以下是常见的消肿止痛方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，可减轻肿胀和疼痛 |
| 抬高患肢 | 休息时将脚抬高，促进血液循环 |
| 热敷 | 肿胀消退后使用，有助于放松肌肉 |
| 使用弹性绷带 | 适度包扎可减少肿胀，避免过紧 |
| 避免负重 | 减少活动，防止加重损伤 |
| 药物缓解 | 可服用非处方抗炎药（如布洛芬） |
若症状持续不减或伴有严重疼痛，建议及时就医检查，排除骨折或其他严重问题。
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