【肌肉酸痛的原因是什么】肌肉酸痛是常见的身体现象，通常与运动、劳损或疾病有关。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 运动过度 | 剧烈运动后，肌肉纤维微损伤，引发酸痛 |
| 乳酸堆积 | 运动中无氧代谢产生乳酸，导致暂时性酸痛 |
| 肌肉拉伤 | 突然用力或姿势不当造成肌肉拉伤 |
| 缺乏锻炼 | 长期不运动后突然活动，肌肉适应不良 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差影响肌肉恢复 |
| 疾病因素 | 如风湿、纤维肌痛等也可能引起持续性酸痛 |
适当休息、热敷、拉伸和补充水分有助于缓解肌肉酸痛。若长期或剧烈疼痛，建议及时就医。
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