【肌肉痉挛、抽搐】肌肉痉挛和抽搐是常见的身体现象，通常表现为肌肉不自主收缩或跳动。两者虽相似，但成因和表现有所不同。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 痉挛：肌肉突然、剧烈收缩；抽搐：轻微、短暂跳动 |
| 常见原因 | 缺乏电解质、疲劳、脱水、神经问题 |
| 部位 | 常见于小腿、手臂、脚部 |
| 持续时间 | 痉挛：几秒至数分钟；抽搐：短暂 |
| 应对方法 | 补充水分与电解质、拉伸、热敷、休息 |
多数情况下，这类现象无需特殊治疗，但若频繁发生或伴随疼痛，建议及时就医检查。保持良好生活习惯有助于减少发作频率。
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