【甘氨酸的作用和有什么功效】甘氨酸是人体内最简单的氨基酸，具有多种生理功能。它在蛋白质合成、神经传导、抗氧化等方面发挥重要作用。
| 功效 | 说明 |
| 蛋白质合成 | 作为构建蛋白质的基本单位，参与细胞结构与功能的维持。 |
| 神经调节 | 具有抑制性神经递质作用，有助于缓解焦虑、改善睡眠。 |
| 抗氧化 | 参与谷胱甘肽合成，帮助清除自由基，保护细胞健康。 |
| 肝脏保护 | 促进肝脏解毒功能，对肝损伤有一定修复作用。 |
| 促进胶原蛋白 | 有助于皮肤健康和伤口愈合。 |
甘氨酸广泛存在于肉类、鱼类及豆类中，也可通过补充剂摄入。适量摄取有助于维持身体正常代谢与健康状态。
以上就是【甘氨酸的作用和有什么功效】相关内容，希望对您有所帮助。
