【夏天减肥吃什么】夏天是减肥的好时机，因为天气炎热，新陈代谢加快，合理饮食可以更有效地控制体重。以下是一些适合夏天减肥的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 水果类 | 番茄、黄瓜、西瓜、草莓 | 清爽补水，低热量 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、生菜、芹菜 | 富含纤维，增加饱腹感 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、豆腐、鸡蛋、虾 | 提供营养，减少脂肪摄入 |
| 主食类 | 糙米、燕麦、红薯 | 低GI，稳定血糖 |
夏天减肥应多喝水，避免高糖饮料，同时注意饮食均衡，少吃油腻和高热量食物。合理搭配，才能健康瘦身。
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