【灵芝孢子粉的功效和作用及副作用】灵芝孢子粉是从灵芝中提取的活性成分，具有多种健康功效。其主要作用包括增强免疫力、抗氧化、调节血糖血脂、改善睡眠等。同时，它也被用于辅助抗癌治疗。
不过，灵芝孢子粉并非适合所有人，部分人可能会出现轻微的副作用，如胃部不适或过敏反应。使用前建议咨询医生，特别是孕妇、哺乳期女性及有慢性疾病者。
| 功效与作用 | 副作用 |
| 增强免疫力 | 胃部不适 |
| 抗氧化 | 过敏反应 |
| 调节血糖血脂 | 消化不良 |
| 改善睡眠 | 无明显副作用（多数人） |
总体而言，灵芝孢子粉是一种天然保健品，合理使用可带来健康益处。
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