【覆盆子的功效】覆盆子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。
以下是覆盆子的主要功效总结：
| 功效名称 | 具体作用 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化成分，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 改善皮肤健康 | 抗氧化作用有助于减少皮肤损伤 |
| 降低炎症风险 | 长期食用可减轻慢性炎症 |
覆盆子可直接食用，也可用于制作饮品或甜点。适量摄入对身体有益，但过量可能引起腹泻。
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