【做什么运动瘦肚子】想要减掉腹部脂肪，仅靠节食是不够的，结合合适的运动才能有效瘦肚子。以下是一些高效且易坚持的运动方式：
| 运动名称 | 作用 | 每周建议次数 |
| 平板支撑 | 强化核心肌群，紧致腹部 | 3-5次 |
| 仰卧起坐 | 锻炼腹直肌 | 3-4次 |
| 跑步 | 燃烧全身脂肪，包括腹部 | 3-5次 |
| 高抬腿 | 提高心率，加速燃脂 | 2-3次 |
| 自行车运动 | 塑造腰腹线条 | 2-3次 |
注意：运动需配合合理饮食，避免高糖高脂食物。坚持是关键，每周至少锻炼3次，每次30分钟以上效果更佳。
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